心の自然治癒力のスイッチを入れるマインドフルネスパワー

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
　
毎朝の楽しみとして、
カウンセリングルームの近くに住んでいる
地域猫たちの様子を眺めてます。
　
　
　
もちろんいたり、
いなかったりですけど。
　
今朝はいました♪
　
　
　

　
　
　

この近くに住んでいる３匹のうち、
２匹がくつろいでいました。
　
昼休みにも行ってみると、
自転車のカゴにいた茶トラのねこちゃんが、
まだ寝てました。
　
　
　
そしてセッションが終わり、
帰りがけに行ったときも、
茶トラちゃんがカゴのなかで睡眠中。

どうやら一日中、
くつろいでいたようです。
　
羨ましいですよね。
　
　
　
人間は猫と違って、
考える能力を獲得した代償として
悩みも増えました。
　
過去と未来に対するネガティブな
思いに支配されてしまうんですね。
　
　
　
この悩みから解放され、
意識的でありながらくつろいでいられる。
　
そういった状態が最近、
注目されるようになりました。
　
　
　
それがマインドフルネス。
　
グーグル、フェイスブックといった、
アメリカの先進的な企業でも、
パフォーマンスアップに役立てるため、
企業研修が行われているほど。
　
　
　
心理療法でも
注目されています。
　
特に認知行動療法では、
積極的に取り入れています。
　
　
　
私がマインドフルネスを
セッションの現場で活用し始めたのは、
ハコミセラピーの資格を取得してから。
　
自然に意識が深まり、
気づきもどんどん起こる。
　
無理なく変容が進んでいく
そのパワーを実感しました。
　
　
　
ただ激しい感情に圧倒されていたり、
ぐるぐる思考に支配されているとき、
マインドフルネスに入るのは、
かなり困難。
　
また多くの人にとって、
自分一人でマインドフルネスに入るのは、
やはり困難。
　
　
　
もっと簡単にマインドフルネスに
入れる方法はないものかと、
いろいろ試行錯誤を重ねました。
　
この試みのひとつが、
エモーショナル・リ*バース・セラピーの技法のひとつである、
マインドフルネスブースター。
　
　
　
ちょっとしたテクニックですが、
思いのほか心が整ってきます。
　
集中力と観察力が
ぐんと高まるんですね。
　
　
　
このようにマインドフルネスブースターは、
文字通りマインドフルネスを
増幅するテクニック。
　
最近開発したものなので、
プラクティショナーコース修了者で、
未経験の方もいらっしゃいました。
　
　
　
そこで先日開催したフォローアップセミナーで
体験していただくことに。
　
すると2日後、
プラクティショナーの清水敬依子さんから
メールをいただきました。
　
掲載の許可をいただきましたので、
シェアしますね。
　
　
　

　
　
　
清水さん、ありがとうございます！
　
さっそくクライエントさんに、
活用されていて素晴らしいです。
　
　
　
クライエントさんの心が整い、
マインドフルネスに入っていく。
　
その結果、心の深みに、
どんどんアクセス。
　
その感覚をつかんでいただけたようで、
うれしいです。
　
　
　
マインドフルネスに入ることで、
心の自然治癒力を高め、
セッションがスムースに進むようになる。
　
今度もこの路線のテクニックは、
探求していきたいですね。
　
　
　
最後までお読みいただき、ありがとうございます。